随着人们补硒保健意识的增强 ，越来越多的人了解硒 ，主动去补充硒 ，市面上各种补硒产品也是越来越多 ，补硒有益于身体健康 ，已经逐渐成为大众的共识 。但目前仍然有很多人的补硒理念都是错误的 ，导致补硒效果打折 ，钱花了不少 ，健康却没有获得有效的保障 。所以 ，今天小编就简单给大家介绍两大最常见补硒误区 。

1.坚持长期服用

为了起到保健作用 ，补硒必然是一个长期的过程 ，那么这个过程应该有多长呢?有些朋友在坚持补硒一定时间之后 ，觉得自己的身体状态良好 ，再加上传统补硒产品的种种使用不便——需要定时定量 、贮藏不便 、价格高昂等等 ，就逐渐不再坚持每天补硒 ，断断续续甚至完全停止 ，倒是身体缺硒越来越严重 ，疾病趁虚而入 。

硒是人体必不可少的微量元素 ，不能被人体自主合成 ，只能通过外界摄取满足机体所需 。并且硒在人体硒的生物学半衰期是11天 ，表明硒代谢相对较快 ，能够不断被人体吸收利用代谢 ，因此需要不断地进行补充 ，不可随意中途停服，否则对身体无益 ，这也是hy590海洋之神会员中心一直强调终身补硒的原因 。

2.注意服用时间和方式

选择硒片补硒的时候 ，最好在早餐前半小时温水服用 ，早餐前人体胃酸分泌较少 ，可减少胃酸对硒元素的溶解 ，提高硒的吸收利用率 ，使硒片能够很好的到达小肠被人体吸收和利用 。

3.需要定量补硒

不同人群对硒的摄入量不同 ，补多补少均无益 。健康人群保健用 ，需要50-250微克即可 ，慢性病人群最高400微克 ，重大疾病患者最高不可超过800微克 。所以不可盲目补硒 ，需要根据身体状况 ，在医生或者营养师的祝嘱咐下 ，定量补硒 。

3.健康的生活方式

不健康的生活方式会影响人体对硒的吸收和利用 。一些人服用硒片后 ，依旧熬夜上网 、暴饮暴食 、吸烟喝酒等 ，这些不健康的生活方式都是会影响到硒的吸收和利用 。